před 6 měsíci

dobrý den, potřeboval bich nejaky doplnek pro lepsi rust svalu. Nejlip nejaké anabolizery. Je mi uz prez třicet a nechce mi jit vaha nahoru a mam problem nabrat svaly.

Odpověď
před 6 měsíci

Dobrý den, děkuji za váš dotaz. Anabolizéry jsou rozhodně dobrou volbou v případě, že svaly nerostou tak jak by jste si představoval. Jejich funkčnost musí být ale použita až když je správně postavený základ celé pyramidy tedy v tomto případě správná výživa. Důležité jsou v tomto případě bílkoviny jejichž správné množství můžete orientačně vypočítat i v naší proteinové kalkulačce. V případě nedostatku bílkovin z běžné stravy je nutné bílkoviny doplňovat k čemuž bych doporučil vybrat proteinový koktejl s 70 – 80% bílkovin.

Další důležitou součástí pro růst svalstva jsou gainery které jsou skvělé k užívání ihned po tréninku – zabrání se tím katabolickému efektu (ničení svalů z důvodu nedostatku energie) a tím tedy i ničení svalů.

Vždy je dobré myslet na to, že musíte mít pro růst hmotnosti a posléze i svalů dostatečný energetický příjem a dostatek bílkovin.

Děkuji za váš dotaz, Martin Bárta